Alles zum Thema Nikotin beim Dampfen
Du überlegst mit dem Rauchen aufzuhören? Dann bist du nicht allein: Fast 7 von 10 Rauchern sagen, dass sie aufhören wollen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die du für deine Gesundheit tun kannst – fast ein Drittel der Todesfälle durch Herzkrankheiten sind auf Rauchen und Passivrauchen zurückzuführen. Doch das enorme Abhängigkeitspotenzial von Nikotin erschwert das Aufhören mit dem Rauchen ungemein. Eine weniger gesundheitsschädliche Alternative ist hier das Dampfen, bei dem die Nikotinmenge schrittweise verringert werden kann. Doch wie verhält es sich mit Nikotin beim Dampfen? Wie wähle ich die richtige Nikotinmenge? Diese und weitere Fragen möchten wir in diesem Beitrag zum Thema Nikotin beim Dampfen klären. Viel Spaß!
Übersicht
- Die richtige Nikotinmenge
- Wie viel Nikotin wird beim Dampfen aufgenommen?
- Nikotinshots & Nikotinsalz
- Was ist in Liquids ohne Nikotin drin?
- Ist Liquid ohne Nikotin auch erst ab 18?
Die richtige Nikotinmenge – wie viel Nikotin brauche ich im Liquid?
Die erste Frage, die du dir vermutlich stellen magst, ist, mit wie viel mg Nikotin du im Idealfall dampfen solltest. Ein Fehler, den wir bereits in unserem “5 Anfängerfehler vermeiden”-Beitrag erläutert haben, ist eine zu niedrige Nikotinstärke zu wählen. Hintergrund ist, dass der Dampf der E-Zigarette nur etwa ein Drittel der Nikotinmenge einer herkömmlichen Zigarette abgibt. Die Folge: Man dampft von heute auf morgen mit einem Bruchteil des Nikotins von vorher, die erhoffte Befriedigung der körperlichen Nikotinsucht bleibt aus und man greift wieder zum Glimmstängel.
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ⓘ Daher zunächst einmal lieber mit zu viel als mit zu wenig Nikotin dampfen. Als Richtwert kannst du dich folgendermaßen orientieren:
Die Empfehlungen gelten für die üblichen MTL (mouth-to-lung) Geräte, für DTL (direct-to-lung) empfehlen wir jeweils etwa die Hälfte der angegebenen Nikotinstärken. |
Übrigens: Nikotin ist für sich genommen nicht hauptsächlich der Inhaltsstoff, der das Rauchen so gesundheitsschädlich macht. Erst in Verbindung mit den unzähligen krebserregenden Stoffen im Tabak, die durch das Verbrennen freigesetzt werden, entsteht die hohe Gesundheitsschädlichkeit. Was Nikotin so gefährlich macht, ist das starke Abhängigkeitspotenzial. Doch mit dem Selbermischen von Liquids, das wir auch in einer ausführlichen Anleitung erklärt haben, kannst du dich schrittweise von der Nikotinsucht entwöhnen, da du hier die Nikotinstärke frei variieren kannst. Dazu haben wir außerdem einen praktischen Nikotin-Liquid-Rechner gebaut, der dir bei den passenden Mengenangaben hilft.
Nikotinshots oder Nikotinsalz – was ist besser?
Die richtige Nikotinmenge hätten wir damit nun geklärt. Bleibt die Frage, in welcher Form das Nikotin im Liquid enthalten sein soll – als Nikotinsalz oder Nikotinshots:
- Nikotinshots bestehen aus zwei Teilen: einer Nikotinlösung und einer geschmacksneutralen Liquid Base, um die Lösung zu verdünnen. Da der Körper basische Lösungen wegen ihrer Fettlöslichkeit über die Zellmembranen aufnehmen kann, lässt sich das Nikotin so recht leicht aufnehmen.
- Nikotinsalze beinhalten zusätzlich noch Benzoesäure. Da sich der pH-Wert durch die Hinzugabe ändert, wird das Nikotin in Salzform langsamer vom Körper aufgenommen. Der Vorteil: die gesundheitliche Belastung sinkt.
Der entscheidende Unterschied ergibt sich jedoch beim Dampfen:
Während Nikotinshots einen sogenannten Throat Hit, also das unverkennbare Kratzen im Hals (ähnlich wie bei einer Tabakzigarette) verursachen, ist das Ziehen an der E-Zigarette bei der Verwendung von Nikotinsalz angenehmer, da der Thorat Hit deutlich abgeschwächt ist. Wenn dir ein starker Throat Hit und eine höhere Nikotinaufnahme wichtig ist, solltest du also zu Nikotinshots greifen. Falls du genau das nicht möchtest, empfehlen wir dir Nikotinsalz.
Was ist in Liquids ohne Nikotin drin?
Doch was ist nun, wenn ich Liquids ohne Nikotin dampfen möchte? Was befindet sich dann im Liquid? Dazu haben wir bereits einen ausführlichen Beitrag verfasst, den du hier findest. Kurz gesagt, besteht Liquid aus:
- Base, die wiederum aus pflanzlichem Glycerin (VG) und Proylenglycol (PG) besteht,
- Aroma, wobei es Liquidhersteller gibt, die ausschließlich mit natürlichen oder naturidentischen Aromastoffen arbeiten, während andere künstliche Aromastoffe enthalten
- sowie Wasser, das teilweise für die gewünschte Konsistenz hinzugegeben wird.
Doch wenn sich nur diese Inhaltsstoffe in nikotinfreiem Liquid befinden, schließt sich die folgende Frage an.
